Lördagslöpning i duggregn.

En härlig runda i duggregn med bästaste pappan fick inleda lördagen. 4,18 km stannade Nike+GPS-appen på efter drygt 27 minuter (eller 6,36-tempo som löparna säger). Fantatstiskt springväder, ingen sol i ögonen, ingen motvind åt nått håll. Regn är ju faktiskt jätteskönt att springa i! Lätt att andas och så luktar det så gott nu på våren. Vitsippor överallt, småfåglar och grönskan börjar komma fram.

Efter lite löpsummering och stretch hemma hos föräldrarna gav jag mig hemåt. Varför inte springandes tänkte jag då och sedär, 2,8 km till, den här gången i 5,30-tempo innan jag var hemma.

I goodiebagen på BloggerBootCamp låg ett SportBand från Nike, och eftersom pappa springer i Nike och jag i Asics fick jag åter igen glädjen att glädja nån annan med innehållet. Alltid lika trevligt. Han premiärsprang med den idag, vi får se om han gillar den :-)

Snabba ben ikväll.

Kvällsjogg i Pålsjö skog tillsammans med Jonas. Solnedgång borta mot Danmark. Vindstilla. Regnet hänger i luften. Vitsippor och magnolia. Lukten av grillat. Snabba ben ikväll. Förundras över hur lätt det går. Tänker på tekniken jag lärde mig från Running Sweden på Gärdet i söndags. Fram med höften, upp med blicken armarna pendlar fram och tillbaka. Tar i i uppförsbackarna, vilar när det går utför. Behåll tempot. Jobbigt men det går! Svårt att prata men andas går bra. 3,4 km på 21 minuter. Promenerar hem, nu regnar det sommarregn. Tänker på hur nöjd jag är för att jag knöt på mig joggingskorna ikväll!

Passade på att träna i min nya jättesnygga underställströja från Kari Traa vi fick i helgens goodiebag. Gillar allt med den! Färgen, fjärilarna, loggan fram och namnet bak, superskön, mjuk. Allt en underställströja ska vara! Tack Blogger Boot Camp!

Miljötränat frisyren.

Har miljötränat nya frisyren på Camillas spinning och jodå, den höll! Tumme upp för det!

Gårdagens ridlektion med tillhörande ridhjälm gjorde sig inte lika bra..

Produktivitetsångest.

Borde diska, borde städa lite, borde ta hand om de där kläderna jag hängde på en torkställning för sådär tre dar sen. Men nä, jag läser bloggar, spelar Rumble (SaraJ0nsson) och bläddrar bland posten.

Funderar lite på när jag ska bli vuxen och ordentlig?

Eller har jag för höga krav på mig själv, kanske inte ska ha så dåligt samvete över allt jag inte gör? Sluta ständigt ha dåligt samvete över hur produktiv jag borde vara men inte är.

Ska på spinning om en halvtimme. Det är ju bra.

Alltid nåt..

Gäsp!

Nä, jag tog mig inte upp i tid för träning imorse. Är inte allt för förvånad faktiskt.

Träningssugen.

Efter dagens vilodag börjar jag bli sugen på att träna igen. Har ställt klockan på 06.00 fastän kvällen sprungit iväg och blivit sen. Kommer jag vara lika pepp på morgonträning imorrn när jag vaknar som jag är nu? Vi får väl se..

Godnatt!

Träningskläder på tork.

Det första jag gjorde när jag kom hem ikväll var att hänga helgens träningskläder på tork. Men inte på tvätt-tork utan på svett-tork. Sen drog jag på middag hos föräldrarna.

Nu är jag hemma igen och känner att jag får ta tag i det där tvättandet imorrn!

Godnatt!

Lera!

Lera all over (till och med trosorna var leriga)! Men tänk dig, gå ut till valfri stadspark, hitta igen en yta där gräset är bortskavt av för mycket vinter, flanerande människor och barn som leker. Addera lite fågelskit (och säkert även hundbajs). Gör sen burpees, situps, nån slags krälande i cirkel på rygg (vi såg nog mest ut som skalbaggar som hamnat på fel håll), kråla/åla på armbågar och knän och massor av annat hittepå. Fantastiskt jobbigt, roligt och lerigt! Helt mör är jag nu! Konstigt vore det kanske annars!

Nu hem till syrran för middag och häng i soffan innan jag (nog) somnar.

Imorrn är det två pass till! :-)

Paus på BBC.

BBC i full gång. Träning i stationer med Patrik Westerlund och Spinning för Therese Alvén avklarat innan lunch.

Just nu skolkar jag från friidrottaren Robert Kronbergs pass. Prioriterar istället kaffepaus och omladdning till dagens sista pass som är BBC-passet. Utomhus i military training-stil. Kommer bli tufft. Gruvar lite men det är nog bara fegis-jag som försöker göra sig hörd.

Outside the comfortzone var det, eller hur?!

Väskorna packade.

Då har resan norrut börjat. Första etappen är med buss till jobbet där jag ska jobba några timmar. Efter lunch blir jag upphämtad av Suzan och J och vi kör mot Stockholm. Därifrån pendeltåg, Upptåg och en kort promenad innan jag är hemma hos systern ikväll.

Kommer bli en intensiv och rolig helg det här!

Packar det sista.

Packar inför helgens träningskonvent. Återstår att se om allt ryms i väskan?!

För visst måste man byta kläder mellan varje pass!?

.. och ha lite extra med sig också?!

Snälla håll med mig! :-)

Vilar mig i form.

Bytte om till träningskläder när jag kom hem från jobbet, tog en powernap, vaknade en halvtimme senare och kände näe, ingen spinning idag. Lite för svullen längst bak i näsan och jag vill inte bli sjuk. Inte igen! I helgen ska jag på träningskonventet BloggerBootCamp så att bli sjuk är absolut inte att tänka på!

Tycker det är svårt det där när jag känner sig lite början till förkyld. Ska jag vila mig frisk eller träna mig frisk? Vila mig sjuk eller träna mig sjuk? För mig funkar alla varianter. Förnuftet säger att jag borde vila mig för att bli frisk, men av egen erfarenhet vet jag också att det ofta det är då det slår ut. Blir liksom som att jag säger till kroppen att jag har tid att vara sjuk. Håller jag mig igång finns inte tid för det. Eller är det placebo. Jag vet inte.

Håll tummarna nu.

Planlöst gymmande.

Gårdagens träningsmotto: halvplanlös göra-vad-jag-vill gymmande är bättre än inget gymmande alls. Blev superset a' la Viktade chips & hantelrodd, Bröst i stående cable cross & baksida axlar m hantlar och till sist bicepscurls & hantelpress.

Tungt, kul, och när "pt:n" Jonas skickar med en nybakad scones som efterträningsfika kan det väl inte bli annat än bra?!

Mellis på Brödkultur.

TGIF-mellis på Brödkultur. Grillad levain med Spickeskinka, emmenthaler, senap och ruccola. Kaffe och havsutsikt. Hit går jag fler gånger!

Tyngd på axlarna.

Innan onsdagens spinningklass trängdes jag i gymmet och gick lös på mina axlar. Igår mådde de bra men idag, herregud! Börjar förstå vad som menas med att träningsvärk i axlarna känns som om det är nån som står på ens axlar och tynger ner, haha. Gött!

Försummelse.

Startade dagen med en morgonpromenad då jag ändå var tvungen ut och flytta bilen 06.30.

Kom sen just ihåg att den här bloggen blivit försummad över påskhelgen. Ska skärpa mig! Ska bara jobba först!

Grävt i garderoben.

Insåg halvvägs till Sats att den träningströja jag grävt fram ur garderoben har jag aldrig använt mer än den gången jag tror jag fick lov att kränga på den för att fotas i den på BloggerBootCamp 2010. Minns Sofys ledsna blick när hon ursäktande gav mig tröjan i storlek 40 och sa "förlåt, men den är den största vi har kvar". Minns att jag skrattade lite och sa "nästa år passar den". Det gjorde den inte riktigt då heller. Men nu, tre veckor innan jag ska på BBC 2012 passar den minsann.Glädje!

1 km simbassäng.

Startat dagen med att simma en halvtimme med mamma på Actic. Skönt!

Men Actic måste lära sig stava.. den här lappen har suttit uppe flera veckor.

Morgonträning

Har testat två saker denna morgon. 1) Gymma innan jobbet, kan det va nåt? och 2) Vad då äta innan sådan morgonträning?

Går jag på morgonpromenad vet jag att det räcker med ett stort glas vatten innan, och så äter jag frukost när jag kommer hem. För att gymma kändes det dock lite klent med vatten. Idag drack jag en shake gjord på Holistics vaniljproteinpulver blandad med minimjölk och så packade jag med mig min kesella, yoghurt och müsli i väskan. Börjar bli rätt hungrig nu på bussen till jobbet.

Träningen då? Jo, det gick jättebra! Körde bröst och triceps. Totalt fem övningar, fyra set på varje övning. Skönt att ha rotat runt lite bland hantlarna tillslut. Jobbet och livet kom emellan både igår och i förrgår.

Ikväll blir det löpning i Pålsjö skog innan jag ska hem till föräldrarna och fira pappa.

Vecka 13

Förra veckans träning:

Måndag: Promenad hem från jobbet, 7,8 km.
Tisdag: Ridkektion 45 minuter.
Onsdag: RPM 50 minuter + Löpning - intervaller på löpband 5,3 km.
Torsdag: Promenad hem från jobbet, 7,8 km.
Fredag: Löpning i Pålsjö skog 5,3 km och styrketräning, båda med Jonas.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Löpning i Pålsjö skog, först 5,3 km med Jonas & Elina sen 3,3 km med pappa.

Som ni nog redan förstått är jag riktigt nöjd att jag genomförde utmaningen jag antog för veckan. 31,5 km var målet och med den extrarunda jag sprang igår blev det 34,8 km varav 19,2 springandes. Det är ju helt fantastiskt för att vara jag!

Att jag numer klarar av att springa med sällskap utan panikångest, astma och sån skit är ju också helt otroligt. Min hjärna säger fortfarande åt mig elaka saker när jag springer men det är så mycket bättre än förut.

För kommande vecka har jag tänkt hitta tillbaka till gymmet. Har blivit för lite av den varan de senaste veckorna. Sen är det ju påsk också!

Vad har hänt med mig?

Jag chockade mig själv och drog ut på dagens 2a löprunda. Denna gång med pappa. Så går det när man dubbelbokat sina löpdejter. Nästan 9 km sammanlagt idag. Vad har hänt med mig?? Jag gillar!

I did it!

I dit it! Under denna vecka har jag antagit utmaningen att springa (och gå) lika långt som jag är gammal. Min plan höll hela vägen. Gick hem från jobbet måndag och torsdag (7,8km) och sprang 5,3 km på onsdag, fredag och idag. Sammanlagt 31,5 km avklarat! Hade dessutom riktigt kul under tiden!

På rekommendation från Anneli laddade jag imorse hem Nike + GPS för att få bättre mätning av mina rundor eftersom jag misstänkte att Funbeats app glädjemäter en del. När vi sprungit klart dagens runda blev jag både glad och fundersam. Glad eftersom rundan mätte 5,3 km, alltså lika långt som jag ville springa idag. Fundersam eftersom det ju då var lika långt som Funbeats app mätte i förrgår. Mitt löpsällskap, Jonas, app Runkeeper som i förrgår mätte 4,64 km mätte idag 5,2 km på exakt samma runda. Hmm.. 

Kul med Nikes app är att man får hastigheten utridad på kartan. Där det är grönt går det fortast och där det är rött långsammast. 5,3 km på 35,33 minuter.